The Ultimate Guide To সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা

সেনাবাহিনীর মোবাইল নাম্বার

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে কলাতে থাকা ভিটামিন সি

তারুণ্য ধরে রাখতে কোলাজনের কোন বিকল্প নেই। কলার ম্যাগনেসিয়াম ত্বকের কোলাজেন গঠনে এবং ত্বককে ফ্রি রেডিকেলজনিত ক্ষতির হাত থেকে সুরক্ষিত করে। কলার মধ্য যে সকল ভিটামিন ও অন্যান্য খনিজ পদার্থ রয়েছে তা আমাদের কোষগুলোকে দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে। পৃথিবীর দক্ষিণ-পশ্চিম এশিয়ার দেশ সমূহতে মানুষরা তারুণ্যোজ্জ্বল ত্বকের জন্য কোলাজেন ডায়েট করে থাকে। তারা তাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় এমন সকল খাবার রাখে, যা কোলাজেন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এজন্যই অন্যান্য দেশের তুলনায় জাপান, চীন, কোরিয়ার মানুষদেরকে তাদের বয়সের চেয়ে বেশি তরুণ দেখায়।

অনিয়মিত, অস্বাস্থ্যকর এবং অপুষ্টির কারণে পেট ও অম্বল হতে পারে। তাই সবসময় নিয়মিত, স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। আর তখন যাদের বিভিন্ন কারণে পেটের সমস্যা here আছে তাদের জন্য পাকা কলা খুবই উপকারী হবে। অর্থাৎ পাকা কলা খেলে পেট সুস্থ ও পরিষ্কার থাকে। কলা পাকস্থলীতে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধেও সাহায্য করে। তাহলে যারা পেটের আলসারে ভুগছেন?

রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও এই ভর্তা সাহায্য করে। আঁশযুক্ত হওয়ায় শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে।

ফাইবার সামগ্রী: উচ্চ ফাইবার সামগ্রী হওয়ায় এটি সহজে মল ত্যাগে সহায়তা করে।

কলার পেস্ট চুলে লাগালে চুল মসৃণ ও উজ্জ্বল হয়। কলায় থাকা পটাশিয়াম এবং ভিটামিন চুলের গোড়া মজবুত করে এবং চুলের বৃদ্ধি বাড়ায়।

নিয়মিত কলা সেবনের দীর্ঘমেয়াদী উপকারিতা

কলা একটি মিষ্টি ফল। তবে মিষ্টি হলেও সুগার বাড়ায় না এই ফল। এর জিআই ভ্যালু বেশ ভালো হওয়ায় ডায়াবেটিসের রোগীরাও এটি খেতে পারেন নিশ্চিন্তে।

প্রথমবার পিল খেলে যেসব ক্ষতি হয়

৪ ছোট বাচ্চাদের নতুন শক্ত খাবার খাওয়ানোর সময় চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ফল হিসেবে কলা খাওয়ানো যেতে পারে।

হার্ট ও ব্রেন সুস্থ রাখতে এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে কলা অনেক উপকারী। দৈনিক একটি পরিমাণ কলা খেলেই উক্ত সমস্যাগুলো থেকে দূরে থাকতে পারবেন।

এই ফলে পটাশিয়ামের পাশাপাশি রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম। আর এই দুই উপাদানই দেহের হাড়কে শক্ত করে।

বেঙ্গল মিডিয়া করপোরেশন লিমিটেড,১০২ কাজী নজরুল ইসলাম এভিনিউ কারওয়ান বাজার, ঢাকা-১২১৫